#本記事はPRを含みます
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HUAWEI WATCH GT5を使ってる
ファーウェイのスマートウォッチ「HUAWEI WATCH GT5」を使っています。

「HUAWEI WATCH GT5」は2024年10月に発売されたGTシリーズ最新モデルです。
ファッショナブルで多機能、多種のフィットネス機能に対応しています。
「WATCH GT5」には、アップグレードされた「TruSense」システム搭載。
ワークアウトや睡眠機能UP、メンタルヘルスケアなどの新機能も追加されています。
より精確に、健康状態が把握できる安定した性能、しかも頑丈さ、耐久性も備えています。

「たった今 楽しい!」

前世代モデルに比べて、
心拍数や血中酸素レベル、呼吸数などの測定精度が向上、
新機能としてはメンタルヘルスケアが追加されました。

リアルタイムメンタルヘルス測定では、その時の気分がわかります。
データ分析やアドバイスもしてくれる面白い機能です。
ご紹介します!

新機能「メンタルヘルスケア」
WATCH GT5は、健康管理のモニタリング機能が充実しています。

新機能の中で「メンタルヘルスケア」が面白いと思いました。
最近使っていたファーウェイのスマートウォッチは、自動でストレステストを行い、測定された数値を日単位、週単位、年単位でみることができました。
これは便利な機能だなと感心していましたが、
「WATCH GT5」は、より進化。
ストレステストに加えて、リアルタイムのメンタル測定をしてくれます。
これはすごいなと思いました。
リアルタイム メンタル測定とは
「WATCH GT5」のリアルタイムメンタル測定は、ストレス測定以外にも感情の測定をして、文字盤にその時の支配的な感情をお花の形で示してくれます。
文字盤を、下にスワイプすると、一日の感情の推移、
更にスワイプすると、最近のストレス数値と一日の上限下限を、手元で知ることができます。
リアルタイム メンタル測定の始め方
リアルタイムメンタル測定を始めるには、『ヘルスケアアプリと個人情報保護に関する声明に同意する』に同意して始められます。
スマートウォッチとアプリのペアリングが、済んで、時計が使える状態であれば、初期設定はこれだけです。
「HUAWEI WATCH GT5」のペアリング方法は記事⇩にしています。
ウォーキングやダンス測定で使った記事はこちら
始め方

「HUAWEI WATCH GT5」でのリアルタイムメンタル測定の始め方を紹介します。
文字盤側面のリューズを一回押して、下記のメニュー画面を出します。
赤丸で囲んだのが「情緒」というメニュー。タップして使用開始します。

赤丸で囲んであるのが『情緒』アプリ
『このアプリは情緒とストレス測定の機能を提供するために、ボディセンサーのデータを収集する必要があります。』との表示が出ます。
下にスワイプすると、『ヘルスケアアプリと個人情報保護に関する声明に同意する』という表示がでるので、同意して進みます。

文字盤⇩には『気分やストレスの継続的なモニタリングします』という画面が出るので、
次へ、OKをタップ。


左へスワイプすると、リラクゼーションサービス(呼吸エクササイズが始められる)が表示されます。


リラクゼーションサービスとは、
「呼吸エクササイズ」やワークアウト「エクサイズ」が即開始できる表示です。
特に呼吸エクササイズは、すぐ行えるので、ストレス数値が高い時や気分転換時にはおすすめです。


ヘルスケアアプリ>情緒に移動すると、詳細が確認できる
ストレスケアアプリのアドバイス
メンタル測定は、「WATCH GT5」を日々着けている間は、ウォッチが測り続けてくれます。
但し、睡眠中は測定されません。
起きている間、自分が支配されている感情を、文字盤に花の形で知らせてくれます。
花は「楽しい」「普通」「不快」の3種類。



文字盤に知らせてくれますが、より詳しい情報は、スマホに入れたヘルスケアアプリのヘルスケア>情緒の画面で確認することができます。

ウォッチの文字盤に表示される「楽しい」は、
ヘルスケアアプリでは「快適」と表示されます。

この時⇩の気分は快適でした!

情緒をタップすると、その日のその時の支配的な感情と、コメント/アドバイスを読むことができます。この時は下記の内容でした。

快適な感情が一日の53%を占めています。これは平均を上回っています。16:28~17:12の間に快適な感情を感じました。今この瞬間の喜びをじっくり感じることによって、楽しい気持ちを保ち、仕事や勉強の効率を向上できます。
アプリでは、支配的感情の割合を、日、週、月、年で見ることができます。

「楽しい」「普通」「不快」の3つ感情の、一日の時間帯、週や月での割合を教えてくれます。


ストレスを測定
ヘルスケアアプリの、情緒>のページでは、感情とストレスについても見ることができます。
この日⇩のストレスは、15~46。最低は29です。29は低めです。

「WATCH GT5」を着けている間は、感情もストレスも自動で測定され、データは集積されます。

自動で測定してくれますが、アプリで「ストレスを測定」をタップして、ストレスチェックをしてみます。
下記がアプリで表示されます。ストレステストは1分間。ウォッチを動かさず、安静にしてテストを受けます。


GT5の文字盤はこんな感じ⇩で、ストレスを測定してくれています。

安静にして1分間、結果を待ちます。

ストレスは16:低

最新のストレスレベルは16。低い判定でした。
アプリ上から、何度でもリアルタイムのストレス測定が実行できます。
文字盤からはストレス測定はできませんが、ストレスレベルの推移は常に確認する⇩ことができます。

自分が今、どういう気持ちかわかる

WATCH GT5のリアルタイムのメンタル測定は、自分で気づかなかった気分を教えてくれました。
「楽しい」「気力充実」の時
実は、ブログ向けの写真撮影や整理や加工、ブログ記事を書いたりしていると、度々「楽しい」とか「気力充実」が表示されます。
『もしかして、これが楽しいんだ』という気づきがありました。

リアルタイム測定で、気力が充実しているときに表示される
ブログ作成時は「楽しい気分」のようだ
今までは『どんな風に写真を撮ったらいいかな』とか『写真の整理や加工が大変』『文章が上手く書けないな』など、
どちらかというと悩みながら、ストレスを抱えながら、ブログ記事を作成していると思っていたのですが、
実は、「楽しんでいた」「充実していた」のだとわかりました。

ブログを書いているときに楽しいを表示されることが多い

「不快」な感情に支配された時

1日の中で割合は少ないですが、「不快」と表示されるときがあります。
私の場合、
といったときに、文字盤に「不快」表示されました。
この日⇩はいい感じで就寝したはずだったのですが、夜中の3時頃トイレに起きたので、ストレスになっていたようです。朝起床時に、いきなり時計が不快の表示だったので気づきました。
通常、睡眠中は、測定されません。

毎回ではないですが、私はお酒を飲みすぎたとき、「不快」と表示される傾向みたいです。
この日は夕食後から飲酒。本人はいたっていい気分で美味しくアルコールを飲んでいたのですが、酔っ払った状態は身体は不快と感じていたようです。⇩

1日の6%が不快の感情
ある日の1日の50%は普通の感情。不快の感情は6%でした。
つまりこの日の「楽しい」「普通」の感情は合わせて、94%。

ほとんどの時間は、普通以上の情緒でした。ストレスは中程度とのこと。
そんな分析⇩コメントを、ヘルスアプリで見ることができます。


支配的感情を測定してくれて、データ分析を確認できるのが、GT5の良い点だと思います。
文字盤「Pet Panda」と、文字盤スクショ
「HUAWEI WATCH GT5」では、文字盤の種類が豊富です。
文字盤を「Pet Panda」にすると、
リアルタイムメンタル測定の結果が、文字盤の色を見ただけで分かります。
文字盤のパンダの背景が、花の形で表示される感情の背景の色とマッチ。
「普通」の時の感情の花はブルーグリーンカラー、文字盤のパンダもほぼ同じカラーです。

「WATCH GT5」では文字盤のスクリーンショットを簡単に撮影できるようになりました。以下の画像は、文字盤のスクショです。

文字盤の下部には小さい花。そこをタップすると、感情の花「普通」が表示されます。



花が表示された文字盤は、下にスワイプすると、1日の感情の推移と、ストレス数値。


文字盤を「Pet Panda」で、感情が「楽しい」時の画面⇩です。



でんぐり返しに、ちゃんとお座り。これも⇩「楽しい」感情表現。


Pandaを見るたびに自分もこの顔になっているかも
まとめ
ファーウェイのスマートウォッチ「HUAWEI WATCH GT5」の中から、シリーズ最新機能のリアルタイムメンタルヘルスケアについてご紹介しました。
新機能はこれだけではありません。心拍数や血中酸素レベル、呼吸数などの測定精度がUPして、睡眠やスポーツなどに関するアドバイスの提示も的確になっています。
ワークアウトメニューが豊富で、私は特に屋外ウォーキングやダンスを測定しています。
測定数値がはっきり出るので、以前よりも運動することが楽しくなりました。
カラダを動かしているときは、ちょっときつくても「楽しい」の表示がでるので、それも楽しみになりました。

Pet Pandaの愛らしさにも癒されます。

Pandaのような笑顔が、以前より増えた気がします。

GT5を着けてからこんな笑顔が増えた気がする

より健康的な生活のために「HUAWEI WATCH GT5」はおすすめです。
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