パソコン、スマホが欠かせない今！ ストレートネックをセルフで矯正
首コリ、肩コリ、腰痛に悩んでいる方へ
パソコンやスマホなどを使う時間が増えて、首が痛いです。
肩が凝っています。
作業が続くとそのうち、腰が痛くなります。
コロナ以前は定期的に整体やマッサージに通っていたけれど、
感染が心配で行かなくなりました。
整体院が長期休業になり、通えなくなりました。
将来、コロナが落ち着いても、いろいろ心配です。
ストレスが溜まり、なんか体調がすぐれません。
コロナに不安に感じ、体調がよくないと感じている方、パソコンに向かう時間が激増している方が増えています。
でも解決策があります。
15年間 定期的に整体に通っていたけれど
首が凝っていると肩も凝るし、腰も痛くなる。
長年整体に通っていました。首、肩、腰の不調は整体での施術に頼っていました。
腰痛があるときは、首にゆがみがあると言われることが多かったです。
でも行った直後は、調子がいいけれど、２週間後には首や腰に違和感がでて、
自分のカラダなのに、他人にまかせきりでした。
通っていた整体、このコロナ禍ではもう通えません
おそらく来年になっても、以前に戻ることはないでしょう。
重症なケースを除いては、首が凝って腰が痛いぐらいでは、外で整体の施術を受けるということはできなくなるのではないかと思っています。
なんとか自分で、調整したいのですが、そう思っていても、家で首回しや肩回しをして体を動かすぐらいでは回復には追い付きません。
そう思っていたところ、
セルフで首の矯正ができるというスローコアピローを知りました。
整体で施術される首のけん引が、
スローコアピローで、自宅でセルフ施術可能！
わかりやすいガイドブックやDVD付きです。
スローコアピローとは
- 枕を超えた枕と呼ばれている
- 就寝中に使う枕（ピロー）ではない（使う方もいます）
- ピローの形は頚椎のカーブに合わせて作られている
- ピローに首を乗せ、仰向けに寝た状態で、エクササイズを行うことが目的
- 10年前に発売されているロングセラー。何度も改良を重ねて今に至る
- 大学教授が監修、トレーナーや治療に携わる方々が化学的な検証を行い、整形外科医も推薦している
- 整体院での施術や、スポーツジムのエクササイズでも採用され始めている
スローコアは、バランスボール以来のヒット間違いない「健康維持グッズ」だと思います
パソコン使用時間一日8時間、ストレートネック気味な私が使ってみました
毎日PCの画面を見ている時間は８時間以上、スマホも長時間使います。
首凝り、肩こり、腰痛あり、視力も悪くなっています。
認めたくないけれど、ストレートネックになっているかも。
首には相当負担がかかる
スローコアピローを初めて使った感想
初めて使った後の感覚は、首回りがスーとした、伸びる感じでした。
日常生活では伸ばせない部分を伸ばした感覚。
使い方のご紹介
ヨガマットのような、マットの上にスローコアピローを置きます。マットはご自身でご用意ください。畳の上はマットなしでもOKです。
仰向けに寝て、スローコアのカーブに、頭をのせます。
最初はうまくピローのカーブに首の頸椎をのせられず、ピローが硬く感じて違和感があります。
カーブに合わせて仰向けになって全身の力を抜いて伸ばしてみます。
不思議なことに、頸椎が伸ばされている感覚よりも、腰回りが伸ばされている感覚がありました。
伸ばされている部分は、へそを中心にしたお腹のあたりと、お腹のちょうど裏側の腰の部分。腰のあたりの背骨を伸ばされている感覚でした。
ストレートネック気味なのに、いきなりカーブに合わせるのはよくないなと思ったので、
初日は5分ほど仰向けになってやめました。
首のカーブに働きかけているのに、腰が伸ばされる感覚。不思議でした。
首と腰はつながっていると実感しました。
使用後は、整体で首をけん引された感覚
初めての感覚でした。後頭部はうっすら痛気持ちいい。
起き上がるとスッとした感じがあります。
整体で首をけん引され、すっきりする感じに似ていました。
伸ばされた腰は少し違和感が。いままで猫背気味の姿勢でPCを座って操作していたので、腰を伸ばすことがなかったなと実感しました。
スローコアピローは「ひと晩寝てよくなる」というものではありません
自宅で、マイペースで、初めての方は毎日少しづつ時間を長くして行うのがよいです。
スローコアピローは、ピローを使ったエクササイズも考案されています。体を動かすことで、ずれ、歪みを少しづつ元の状態へ戻すために作られたピローです。
魔法の杖を一振りするように一瞬で、何かが変わるものではないですよ！
「ストレートネック」誰でもなりうる、既になっているかもしれない
実際私たちは今スマホやPCは日常・仕事に手放さないもの。使わない時間は寝ているときぐらいという方も多いのでは。そうなるとどうでしょう。
気が付かないうちに首は前傾になって、いわゆるストレートネックに。
長い時間をかけてストレートネックになってしまった状態は、一夜では元に戻らないです。
このスローコアピローは何か月かかけて、少しづつ矯正していって、
元の状態に戻したら、日常的にエクササイズをしていって、日々のゆがみをセルフで矯正できます。
時間がない日は、スローコアピローの上に首を乗せて仰向けになるだけでもラクになります。
なぜ首を整えることが必要か？
私は経験済みです。
腰痛がある時は首のゆがみからくることが多く、首を整えてもらって、腰痛が収まるということを経験しています。
首がおかしいと、肩が凝る。そのうち腰がまっすぐにならなくなり、慢性的な腰痛へ
自律神経失調症のような症状は、首と整えると緩和されるということを、スローコアピローをつくったチームは実証しました。
私が整体に通わなくなった理由 コロナ以外
コロナ禍で不要不急の外出を控えたため、接触を避けた為に通わなくなりました。
それ以外の理由で
- スローコアピローでセルフケア習慣が身に付く
- 不摂生を慎むようになり、生活習慣が変わる。自分で自分のカラダが分かるようになり、他人に調整をお願いする必要はなくなる
- 定期的に整体やマッサージに通う費用が高い
- 以前は施術に対して喜んで支払っていました。でもスローコアーピローが家に一つあれば日々セルフで矯正が可能。ピロー代以外の費用はかかりません。
もっと前に知っていれば、不調や痛みに悩んだり、整体にたくさんのお金をかけることがなかったのではないかと、
スローコアピローに出会った多くの方は思うようです。
一家に一台、あるいは一人一つ持っていてもよい健康維持のための道具だと思います。
健康のための道具といったら、バランスボール。我が家にもありますが、
バランスボールは高齢になった母には不向きです。
でもスローコアーピローは年齢を問わずどなたでも使用可能。
仰向けになることができるなら、妊娠している方にも使えるピローです。
スローコアはどこで手に入るのか
スローコアフルパックEX は公式サイトセルフケアスタジオSlowcoreLifeで購入できます。
↓ ↓ ↓
スローコアフルパックEX とはスローコアピローが入った「自宅でできる「自律神経」調整セット」です。
スローコアフルパックEXの中身は
- スローコアピロー本体 １つ
- DVD Vol.1スローコアベーシック 1枚
- DVD Vol.2スローコアベーシック 1枚
- 冊子 すぐに始めたい方へ超速スタートガイド 1冊6ページ
- 冊子 Slowcore vol.1ベーシック 1冊77ページ
- 冊子 Slowcore vol.2パートナー＆トレーニング 1冊65ページ
- 冊子 別冊お助けガイドブック 1冊61ページ
- 冊子 緊急特集 期待される症例集 1冊16ページ
- 冊子 JAPT 日本予防トレーニング協会の案内
- スローコアピローの説明や使用上の注意 整形外科医からの紹介文 お客様の声等々
スローコア フルパックEX
セルフケアスタジオスローコアライフさんより、ご提供頂きました
スローコアフルパックEXは「セルフケアスタジオ スローコアライフ」から提供頂きました。
まとめ
コロナ禍、生活が一変しました。変化を余儀なくされ精神的にも、肉体的にもきついなと感じています。
特にPCやパソコン操作時間、オンライン時間が長くなったために、首の不調をきたして体調がすぐれないと訴える方が周りには多いです。
コロナが、早く終息することを願っています。
でも終息したとしても、コロナ以前のような生活パターンには戻れないのではと思います。そうした中で「スローコアピロー」を知ったことは大変幸運なことだと思いました。
スローコア フルパックEXは、一見高額と感じるかもしれませんが、整体やマッサージに費やす金額に比べると大変リーズナブルだと感じます。
スローコアピローは、日々の使用によって本来の自分の体調を取り戻すことができ、
かつ常に自身のベストな状態を維持させてくれる欠かせないパートナーになると思います。
体調不良にお悩みの方は試してみる価値は十分あると思います。
