家でエクササイズ!お腹周りの運動にはマシン購入より「ゴロネックス」がおすすめ

ショップジャパン
家でエクササイズできる座椅子「ゴロネックス」

おうちトレーニング用のマシンの購入を検討しているなら、ゴロネックスがおすすめ。

椅子に座った状態から、思い立ったらすぐに腹筋やわき腹の運動ができるのがいいところ。

ゴロネックスとは座椅子型エクササイズグッズ 11種類ものエクササイズができる

ながらで、おうちフィットネス始めませんか。

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買い物指南案内人はる

ゴロネックスがおすすめの理由やどんな方がゴロネックスに向いているのかお伝えします!

ゴロネックスで「コロナ太り無限ループ」から抜け出せた

ゴロネックスで、腹筋やわき腹の運動を始めて、ようやく、コロナ太りの無限ループから抜け出せました。

使用する以前は、コロナ禍の運動不足で体重は着実に増え、特にお腹周りは気になっていました。

日本全国の大人の多くの方がコロナ太りで悩む中、

私も例外ではありませんでした。

完全な運動不足。

体重は増加の一途をたどり、お腹周りがだぶついてしまいました。

コロナ以前だったら、運動不足を解消するために、外でランニング、予算があればフィットネスクラブなどの選択肢はありました。

マスクをしながらの運動は辛そうです。

運動はしたいけれど、辛いのはいやです。

家トレ特集はこちら

運動マシンの購入を検討していた時にゴロネックスの存在知った

フィットネスクラブに出かけてマスクを着けての運動は私には難しそう。

家で仕事/家事もあるし、まだ外出は控えたい時期です。

「ながら」で、家で運動ができるマシンの購入を検討していました

購入の候補は、スマホやタブレットを置く台がついている「ランニングマシン」か「自転車こぎ」

自転車こぎはスマホを見たりブログを書きながら、足だけ運動ができるみたいなので、いいなと思っていました。

運動マシンは置く場所がない/階下への振動が気になる

本気で購入を検討していたのですが、どう考えてもランニングマシーンや、自転車を部屋に置くスペースがありません。『廊下に置こうか』とも思いましたが、現実的ではありません。

また、マシンは、振動が少ないものを購入したとしても、使って階下から苦情が出たらどうしよう。結構部屋が揺れるかもしれないです。

結局、購入を断念しました。

そしてまたいつもの巣篭もり生活。

体を動かさない⇒ でも普通に食べる⇒ 家から出ない⇒ 体を動かさない⇒・・・続くというコロナ太り無限ループに陥り、

どうしていいかわからない状態が続いていました。

そんな中ショップジャパンからゴロネックスという座椅子形状の家トレグッズを知り、これだ!と思いました。

究極の家トレグッズに出会いました。

ゴロネックスを気に入った理由と使い方をお伝えしますね。

ゴロネックスは私の条件にぴったり

ゴロネックスは、私の条件をクリアしていました。

  1. ローテーブルの下やベッドの下に収納できる。座椅子形状だから、出しっぱなしでもOK。⇒スペースを取らない
  2. 見た目が座椅子なゴロネックスに座って腹筋運動をして、揺らしたとしても下の階に響かないはず。⇒階下へ音の心配はなし
座椅子のように置きっぱなしでも、ローテーブルの下に収納も可能
使わない時はローテーブルの下に収納可能

座椅子だから出しっぱなしもOK

普通の座椅子のようにゴロネックスに座ってテレビを見ながら使うこともできます

座椅子のクッションで、床面には優しく、階下に響くことも気にしなくてOK

ながらで、腹筋運動ができる」夢のようなグッズ

運動に関しては、ランニングマシーンや自転車漕ぎとは違うけれど、

ゴロネックスでできる運動は、

ぽっこりお腹や、だぶついたわき腹にダイレクトに作用してくれました。

実際始めたときは筋肉痛に。

久々の筋肉痛でした。

  1. コンパクト
  2. 座椅子兼用
  3. ながらでできる
  4. 気になるお腹周り直接作用

家トレのエクササイズ道具として条件クリア

気に入りました!

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ゴロネックス到着から使い始めるまで

ゴロネックスは、今回プレゼント募集に応募してショップジャパンからご提供頂きました。

到着

かなり大きめな段ボールで到着。大きさは82cmx42cmあります。

箱の大きさの確認のために、クレバーケーンと並べてみます。

(クレバーケーンとは:ショップジャパンの杖。外出時の母の必需品。常に玄関に置いています。)

ショップジャパンからゴロネックスをご提供頂きました。
到着したところ。クレバーケーンを並べてみます。

縦42cmx横82cmぐらいの箱。結構重たいです。
段ボールを開けたところ
ゴロネックスの外段ボールを開けたところ
段ボールから取り出したところ
外段段ボールから出したところ。メジャーをあててみました。大体長さ73cm 

同梱物は:ノブキャップ1個、「商品についてのご案内」、「取扱説明書(保証書付き)」、「エクササイズガイド」

同梱物は「説明書」3種と「負荷調整用のノブキャップ」1つ
同梱の「商品についてのご案内」「取扱説明書」「エクササイズガイド」
使いはじめの準備

緩衝材の段ボールのみ取り外します。これはいらないので廃棄です。

白い発泡スチロールのような硬い物質は必要な素材。このままです。

手前の緩衝材の段ボールは取り外します

背もたれの負荷を調整します。届いた状態は、負荷の調整は弱よりも弱い状態。

まず、背もたれを完全に開いて横にして、ファスナーの半分だけ開いて調整します。

背もたれを完全に開いて、横にして調整します。

同梱のノブキャップを、左右にある負荷調整ノブに取り付けて調整。

弱、中、強の3段階の調整ができます。

同梱の「ノブキャップ」を負荷調整ノブに取り付けて負荷を調整。左右とも

最初は左右とも3段階のMIN(弱)に調整します。

背もたれのばねの強弱を確認してから好きな負荷に調整するのがおすすめ。

調整は3段階 最初はMINに調整。次は反対側も調整
反対側もMINに調整。

使用前の準備については、同梱の「取扱説明書」にイラスト入りで詳しく説明されています。

簡単なので、安心してくださいね。

ショップジャパンの公式オンラインショップで詳細確認はこちら▶ゴロネックス

私のゴロネックスの使い方

11種類ものエクササイズができるゴロネックス

詳細は同梱の「エクササイズガイド」に紹介されています。

同梱のエクササイズガイド(表)
同梱のエクササイズガイド(裏)

腹筋運動とわき腹の運動をはじめとする11種類の運動に加えて、

座禅のようにあぐらをかいて座ることで、体幹も鍛えられます。

のエクササイズ⇒ゴロネックスを使った11種類もの運動

のエクササイズ⇒姿勢よく、座禅のように意識して座る。体幹を鍛える

「テレビを見ながら、スマホを見ながら」

ながらで腹筋や脇腹の運動

ゴロネックスの背もたれに寄りかからないで体幹を鍛える練習

その合間にリフレッシュに腹筋運動

使う前準備が終わり、ゴロネックスを目の前にしたとき、これは座禅用の座布団替わりになりそうだと思いました。

座禅の為にあぐらをかくときにお尻の下にひく座布団です。座禅用、瞑想用に売られています。

まず、背もたれを使わずに、腹筋を意識してあぐらで座ってみることにしました。

体幹にどう作用するか感じてみます。

姿勢よく座るだけでも体幹を鍛える運動になるなと思いました。

ヨガのポーズや座禅スタイルの瞑想を家で行いたい方にも、いいのではと思います。

ゴロネックスおすすめの使い方

おすすめの使い方をおさらいします

リモートワークなどのシチュエーションで

  1. ローテーブルにパソコンを置いて、椅子はゴロネックスをセット。
  2. ゴロネックスに浅く腰かけて、背もたれにもたれずに、あぐらのような座禅スタイル
  3. 姿勢や体幹を意識しながら、パソコンに向かって仕事を始める
  4. 今までだったら、休憩はなかなかとらなかった方も、ゴロネックスに座っているので、体を動かしたくなったら、伸びをしてストレッチ、即腹筋・わき腹運動
【私の使い方】ローテーブルにパソコンを置いて作業をするときは、背もたれは使わずに座禅スタイルで。ながらで体幹を鍛える

まとめ

ゴロネックスは、家トレの為に、何か器具を出したり、(腹筋のために)ヨガマットを出したりするのが面倒な方には、即運動ができて助かるグッズです。

健康器具はすぐ手元にあったほうが絶対使います。

座っている椅子だったら尚更です。

一石二鳥どころか

  1. 動(腹筋等)の運動
  2. 静(体幹)の運動
  3. 座椅子

なんと一石三鳥です。

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1台で一石三鳥。これだけ使えて安いのでは。

ながら運動道具を探していた方にはおすすめです!

ゴロネックス

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