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ホットヨガスタジオ「loIve（ロイブ）」で、新Yogaプログラムを体験してきました。
体験したのは『Movie Heroine Yoga（ムービーヒロインヨガ）』というホットヨガです。
どんなヨガプログラムなのかというと、
筋トレや身体を流れるように動かすフローの動きに、
映画のワンシーンを彷彿させるポーズが取り入れられているホットヨガ。
『Movie Heroine Yoga』は、一度は観たことがある有名な作品のワンシーンが
音楽に合わせてヨガエクササイズで体現できるホットヨガのプログラム。
ホットヨガは初めてでした。
『Movie Heroine Yoga』でホットヨガデビューしました！
初めてのホットヨガ
ホットヨガは初めてでした。
15年以上も前ですが、会社勤めの帰りにヨガに通っていた時期はありました。そこはホットヨガではなく、普通のヨガ、アシュタンガヨガでした。
数年前からホットヨガをよくみかけるようになり、『いつかやってみたい！』
でも、『若いころとはちがうのだから、暑い環境で私にできるかな？』と思い続け、ホットヨガは、未体験のままでした。
この度、ブロガー向けの体験会のお知らせを頂いたので、参加を決めました。
ホットヨガも体験したかったし、
新プログラム『Movie Heroine Yoga』が面白そう。
即、体験会の参加を決めました。
ホットヨガは、滝汗がでるとは聞いていましたが、流れるように汗がでました。
顔からも、頭からも、あらゆる毛穴から汗。
デトックス！
そして、15年以上ぶりのヨガです。
身体がかたくてできないヨガポーズもあったけれど、
インストラクターのかけ声で、
音楽に合わせ、次々と体を動かして、楽しい。
終わった後は、
達成感と、体を動かした気持ちいい疲労感。
汗をかいてスッキリ。ホットヨガまたやりたいな！
女性専用スタジオです。
なかなかアオイさんのようにできないついていくのが精一杯
滝汗が予想されるので、ペットボトル500ml2本は必須。
久しぶりに顔にも大量に汗をかいたせいか、肌つるつるに。
デトックスされたと思う。
音楽に合わせてポーズをとったり、カラダを楽しく動かしたい方おすすめです。
ホットヨガスタジオロイブ池袋店での「Movie Hiroine Yoga」体験会をご紹介します！
ロイブ体験会当日
持ち物
体験会では、水やタオル、ウェアが用意されています。もちろんヨガマットも。
ホットヨガで、滝汗かいた後は、シャワーが使えます。
替えの下着を持って行った方がいいです。
化粧直しが必要な方はメイクアップ道具も。
パウダールームには化粧水はありました。
体験会では下記アイテムが無償提供(レンタル)されました。
- ヨガマット
- お水(500ml) 2本
- フェイスタオル 1枚
- バスタオル 1枚
- ウェア上下
体験会は手ぶらでOK。
滝汗をかくので、下着の替えは持って行った方がいいです。
レンタルウェア
ヨガウェアの貸出もしてくれると聞いていたので、借りました。
自分のウェア持参でも、もちろんOK。
ヨガウェアのトップスは、Ｍサイズか、Ｌサイズか、選べます。ボトムスはワンサイズのみ。
私は最近Ｌサイズを着ることが多いので、『Ｍにしようか、やっぱりＬだろうな』と迷っていると、『着てみて下さい』と、両方貸してくれました。
Mサイズから着てみたら、ぴったりでした。
Mサイズで大丈夫だったようです。
ウェアは伸縮性がある生地。滝汗も吸い取ってくれたので吸水性もあるようです。
下の写真は、ヨガウェアのトップスのMサイズとLサイズを比べています。
ロイブ池袋店へのアクセスとスタジオの様子
ホットヨガロイブの池袋店は、池袋駅東口の43番出口から近いです。地上に上がったら、交番が目印。
交番を左手に見ながら進むと、右側にGUが見えるので、そのビルの7階。ビル入口はGU店舗の手前（交番側）にあります。
駅近でアクセスがいいです。特に東京メトロ丸の内線利用者には便利です。
（GUの場所には以前ユニクロがあったそうですが、ユニクロは移転しています。）
7階でエレベーターを降りると正面が受付です。
この受付で、お水(500ml) 2本、バスタオル1枚、レンタルウェア上下を、白いプラスチックバスケットに入れて渡してくれます。
バスケットは、ウェアをレンタルした場合のみ、渡されます。
バスタオル、水、レンタルウェアを受け取ったら、スタッフが、更衣室、シャワー室、トイレの場所を案内してくれました。
【更衣室】
【シャワー室】
エクササイズが終わると汗だく。シャワーを浴びたくなります。
シャワーブースがあるので、汗を洗い流すことができます。
ボディシャンプーなどは備え付けてありませんが、汗が流せるのは助かります。
【パウダールーム】
シャワーブースで、シャワーで汗を洗い流した後は、パウダールームで整えられます。
パウダールームには化粧水もあるので、化粧直しもできます。
スタジオに入った
スタジオのドアは、プログラムが始まるまでは半開き。
中に入ると既に暑いです。
室温
スタジオ内の暑さは、ホットヨガをご存知方は慣れていると思いますが、
初めてだと『この暑さで運動？』とびっくりするかも。
でも、汗を出し、デトックスするにはベストな環境です。
スタジオに入ると、一瞬『うっ！息ができないかも』と思いましたが、みんな平気そう。
慣れると、これぐらいの暑さはなんでもなくなります。
壁の温度計を見てみたら、温度は35.1度、湿度34％でした。
スタジオ後方に、室内を温める電気ヒーターをいくつか見かけました。
暑いのが苦手な方はヒーター近くではない場所がいいかも。あるいはドア近くとか。
このホットヨガプログラム『Movie Heroine Yoga』では、室温は32度、湿度は55％に設定するようです。
ヨガマットはセッティング済み
体験会だからかもしれませんが、スタジオ内にはマットが既に設置されていました。
以前通っていたヨガ教室では自分で好きな場所にマットを敷いていたのですが、
こうやってあらかじめ置いてあると助かります。
使えるマットは一つおき。バスタオルが敷いてあるマットが使えます。フェイスタオル1枚も置かれています。
隣の人との距離が保たれていて、隣の方とは密着しません。
ずっと以前のエアロビでの苦い思い出。隣の人の汗が飛び散ってきたことがありました。
こちらはマット一つ隔てているので、激しく動いても汗が飛んでくる心配なし！
ヨガマット前に、ピンク色の500mlペットボトル2本
ヨガマットの前には、ピンク色の500mlのペットボトル2本。
これは何？と興味津々でした。赤く着色してあって、途中でアロマ入りの水を飲むのかな？、ダイエット効果？と想像していましたが、これはダンベルの代わりでした。後ほど使います。
45分のプログラム
本日の体験会のインストラクターはアオイさん。
アオイさんから、ムービーヒロインヨガのプログラムができた経緯を伺いました。
ロイブのインストラクターから公募したコンテストで、見事一位になり実現したプログラムだそうです。
期間限定プログラムとのこと。インストラクターが独自に作ったプログラムなので動きがよりスムーズ。
憧れの映画の主人公になったような気分で体を動かし汗が流せるヨガプログラムです。
日々忙しく働く貴女に、
リフレッシュ＆リラックスしたい方におすすめです。
途中何度もお水が飲めるタイミングがあります。
ダンベル
ヨガレッスンが始まる前まで、マットの前に置かれていたピンク色のペットボトルが気になっていました。
500mlの水2本の他に、こんなに水を飲むのか。よほど汗をかくのだかなと想像していましたが、
このピンク色の飲料ペットボトルはダンベルとして使いました。
プログラム途中で、ダンベルを持って負荷をかけて動きます。
もちろんきつい方は使わなくてもOK。
ペットボトルのダンベルとは面白い。
負荷もそんなにキツくないので、私を含めて、皆さん使って動いていました。
ペットボトルは持ちやすいのでダンベルとしてはいいかも。家でも使えます。
動きは次々と進みます。
インストラクターのアオイさんが、
映画の情景、登場人物が彷彿されるような解説や動きを説明してくれて、
音楽と共に、映画の主人公に因んだポーズやヨガのポーズで動いて行きます。
ヨガバンド
ヨガマットの上に配られていた【ヨガバンド】を使った動きもありました。
ヨガバンドを足首に巻いて、手をだらんと垂らしてお化けのポーズ。
ヨガらしい動き。このあと、後半の動きは、久々のヨガ体験の私には、結構きつかった。辛かったけれどとても面白かった。
最後はリラックスタイム。あぐらで座ったり、シャバーサナのポーズでクールダウンします。
まとめ
ホットヨガスタジオ「ロイブ」の新プログラム『ムービーヒロインヨガ』の体験会の様子を紹介しました。
久々のヨガ体験で、ホットヨガが初めての私には、プログラム後半はかなりハードに感じました。
でも、素敵な音楽と共に、思い切りカラダを動かすことができて大満足。
汗をたくさん出したい方、デトックスしたい方、ムービーヒロインになりきりたい方に、おすすめなプログラムです。
終わった後はとてもすっきりして、リフレッシュします。
ホットヨガスタジオロイブでは、
今回私が体験した『Movie Heroine Yoga』以外にも、様々なヨガプログラムが体験できます。
店舗も複数あるので近くの店舗で体験会を探してみて下さいね。
体験会は予約制。
手ぶらで体験できます。（汗をかくので下着の替えは持って行った方がいいかも）
ホットヨガ未経験の方は、是非、ロイブを試してみて頂きたいです。
